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下雨天了怎麼辦？ 10個彈力帶動作下雨訓練不停步 - Don1Don

彈力帶 可以有更多的訓練方式。以下十個進階版的彈力帶訓練動作，可以更有效的增強腿部力量。 ... 做此動作時應捲曲腹肌將身體微微從地面抬起。

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