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彈力帶腹肌
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新手彈力帶訓練課表[腹肌] - 健身房彼得
新手彈力帶訓練課表[腹肌] · 1.足夠的暖身。 · 2.身體是否處在中立狀態,新手很容易在最後幾下因為沒力所以會開始亂甩代償,訓練效果不僅大打折扣也容易增加 ...
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