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4入門動作加強核心，解決小腹凸、腿粗粗 - 早安健康

如果你曾做過側平板式或單車式卷腹訓練側腹的核心肌群的話，你也可以試試這個動作！ 瘦小腹 (1) 左腳踩住彈力帶，右腳往旁邊跨一步，稍微比臀寬再開一些。

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