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瘦側腰、消除下腹部贅肉！每天必練4組運動，在家躺著就能做

... 像是用彈力帶增加阻力，同樣的動作讓肌肉需要花費更多力氣，有助於練出肌肉線條 ... 雙腳注意不能碰到地板，要維持腹肌的力量，讓腰不要拱起來。

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