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【在家練】擁有粗壯麒麟臂不是夢！健身教練教你「4組手臂 ...

當你訓練背肌的時候，除了會用到背部肌群的力量，同時也會使用到你的二頭肌；而當你希望在 ... 健身教練教你「4組手臂肌肉訓練」 1 條彈力帶就能練！

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