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彈力帶背部伸展
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【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦!一條彈力帶就能在家 ...
身體向前傾,背部打直; 雙手反握彈力帶,固定手臂; 利用三頭肌帶動前臂,向後伸展. 俯身三頭屈伸比較建議使用 ...
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