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彈力帶教學- 上背肌（挺胸消蝴蝶袖運動）

1. 雙手握住彈力帶二端，手掌纏繞彈力帶調整長度。 · 2. 雙手抬高，然後往二邊伸展，雙手與肩膀保持水平。 · 3. 彈力帶自然的落在肩膀上。 · 4. 雙手往後，往 ...

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