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健身運動好幫手！彈力帶讓你在家就能輕鬆瘦，練出女神馬甲線

1.先將彈力帶圈在大腿上，微蹲至1／4左右 · 2.維持骨盆與脊椎、腹部核心穩定，膝蓋跟腳尖朝同一個方向 · 3.吐氣時使用屁股的力量將腿往旁邊跨步，吸氣時另一 ...

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