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居家運動的可行性？ - 健身板 - Dcard

... 大概做7-8組動作各三輪，再去飛輪30分鐘儘量維持心率在150左右，之前這樣做有瘦到約55公斤左右～覺得體態蠻均勻的！，但現在- 運動,減肥.

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