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彈力帶核心肌群
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关节不稳,全身遭殃!(如何纠正要害) - 网易
(如何纠正要害),壶铃,髋关节,关节,肌群. ... 双手向上向外拉伸弹力带,同时完全伸展肘关节与肩关节,随后慢慢回到起始位置,3组6-10次.
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