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「橋式｣躺著做運動也能瘦下半身！每天10分鐘助燃腹部脂肪 ...

橋式運動使用核心肌群帶動臀大肌與大腿後肌群等肌肉，每天10分鐘就有助於 ... 躺平在瑜珈墊後在大腿位置套上彈力帶，腹部核心肌肉、臀肌出力收緊。

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