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幸福下半生！ 千禧之愛健康基金會首創「聖誕肌動趴」，增 ...

... 下，即可鍛鍊核心及大腿肌群。若想提升訓練成效，則可加上簡單道具如彈力帶，增加鍛鍊強度。除了可將彈力帶環繞大腿，加強深蹲時的阻力外，彈力帶 ...

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