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你今天拉力帶了嗎? - 經緯武道

目標肌群：三角肌、胸肌、闊背肌. 動作要領：. 核心收緊，背打直與地面平行、雙膝微蹲; 手打直握住彈力帶，用背肌的力量將雙手舉起; 手肘勿過度彎曲; 過程中速度請保持 ...

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