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「彈力帶」瘦身操，每天10分鐘改變體態更窈窕！ - 大家健康雜誌

(2) 雙腳踩在彈力帶中段，平均分配兩邊長度，如果長度不一，阻力會不平均。另外，彈力帶踩在腳下時，必須踩牢，以免彈出。 (3) 過程中，核心肌群要 ...

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