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彈力帶核心肌群
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AM ME徒手健身教練Jannice ‖ 使用彈力帶,雕塑臀腿及核心 ...
這邊分享主要是在地板上做的八項動作來訓練臀臀以及核心肌群的動作各動作持續45秒,休息15秒,共做3個循環 。 加油我們一起噴汗,朝向自己目標的身材 ...
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