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6 個核心肌力練出好曲線，一條彈力帶就搞定！ - 健身運動

跑者必練髖部肌肉，對於跑姿改善很有幫助喔！ 注意Point. 雙手手掌在肩膀正下方、膝蓋在臀部正下方; 背部呈現一直線，核心往內 ...

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