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阻力帶的肌力訓練真的無效嗎？研究證明與重量訓練一樣

其實，你只需要買條阻力帶就可以隨時隨地進行訓練，阻力帶（resistance bands）又可稱為彈力帶或彈力繩；最早是由物理治療師運用於復健治療上使用， ...

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