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噓...健身教練不會告訴你的事！這些運動和TRX有同樣效果

健身器材 · 固定式器材 · 啞鈴 · 槓鈴 · 滾輪 · 彈力帶 ... (2)開始動作時，吐氣，把槓順著大腿往肚臍方向帶，意識集中於闊背肌的收縮，並配合呼吸 ...

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