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【2021】徒手訓練vs重量訓練| 這兩者到底有什麼差別？到底 ...

重量訓練的常見的器材為啞鈴、槓鈴、器械、彈力帶等等，透過這些器材來進行向心和離心收縮來給肌肉施加壓力。而這種訓練方式則需要去到健身房或是在 ...

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