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啞鈴和彈力帶,哪種健身效果好? - 人人焦點

彈力帶 本身不像啞鈴，重量輕到可以忽略不計，主要是依靠彈性提供的阻力，以及訓練者自身的重量，配合各種動作來訓練。想增肌的男性或塑形的女性，都可以 ...

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