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彈力帶小腿
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弹力带小腿训练动作- 体育运动- 柏冬知识网
首先选取一根弹力带,将脚趾站在弹力带边上,两手臂拉的弹力带长度应该保持一致。接着抓住弹力带的把手,将手臂抬到头的两侧,手肘向两边弯曲,保持手掌向前。
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