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彈力帶小腿
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美腿養成計畫躺著練的4招辣腿運動|黑面蔡媽媽
環型彈力帶套在膝蓋上方約一到兩個拳頭的位置,趴躺在瑜珈墊上,雙腳打開約肩寬,用腿部的力量將彈力帶撐開,深呼吸吐氣之後小腿往上勾;也可以將彈力帶改 ...
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