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彈力帶小腿
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居家訓練:彈力帶腿部訓練- 健身房|私人教練 - 風鈴體能
讓風鈴宜蘭店教練Eason帶大家利用彈力帶進行腿部訓練吧! ... 腳往下踩,推蹬地面,將彈力帶沿著小腿、大腿往上延伸. 8.臀部向前收緊 彈力帶弓箭步.
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