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彈力帶小腿
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彈力女孩必備好物-教妳彈力帶全身訓練4招 - XOFFIT
將彈力帶置於腳踝上方,此動作主要訓練整個臀部肌肉。 預備動作身體呈現類深蹲姿勢,膝蓋微彎,上身往前傾,小腿與地面垂直。 開始 ...
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