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彈力帶小腿
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用科學力線教你彈力繩練腿三招!
只要動作中脊柱沒有中立,包含骨盆前傾或後傾,臀大肌跟大腿後側肌群肌肉效益會開始下降,. 甚至會有腰椎壓迫或是膝蓋用太多的狀況產生。 彈力帶深蹲. 先 ...
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