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彈力帶小腿
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实操,弹力带练臀腿,这一套效果胜过1000个深蹲 - 知乎专栏
1、双脚分开与胯同宽,脚尖稍微向外; · 2、俯身,上半身处于一条直线,小腿尽量垂直地面,膝盖略微弯曲一点; · 3、顶胯,双手和阻力带沿小腿前侧向上移动 ...
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