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彈力帶小腿
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使用彈力帶訓練的四大秘訣。Nike TW
彈力帶 便宜好入手,但能帶來十足的肌力培養效果,與傳統重量訓練不相上下。 ... 你會將彈力帶擺在腳踝上方,而非膝蓋上方,你的臀肌必須運作,以同時控制大腿和小腿。
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