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在家就能肌力訓練！醫授6招彈力帶運動輕鬆達有氧效果

再來也是拿著彈力帶，像洗澡「嚕啦啦」將彈力帶斜繞到後方，手以垂直角度往前切，可訓練三頭肌，游能俊說明，這樣的訓練方式，也可以練到上肢相當多的肌肉 ...

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