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臀肌羸弱無力，膝蓋與足底遭殃！ - PTT新聞

當穩定髖關節的肌肉變弱時，多餘的力就需要膝關節和股骨外側的肌群來 ... 肌和臀小肌，如果這些肌群足夠有力，不僅能幫助我們在做爆發性訓練的時候強 ...

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