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爬山太多、坐太久，都讓膝蓋發炎！如何保養膝蓋醫師來講解

觸壓髕骨的內側面則會更加疼痛；同時膝關節內側的肌腱也有壓痛感。 ... 我建議他，只要他還是做著「久坐的工作」，大腿伸展訓練的運動就不能停。

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