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整天沒滑手機就焦慮？同事邀約也不敢拒絕？4招幫你有效甩掉 ...

若是想減輕焦慮，首要之務就是訓練自己能敏銳察覺內心產生的不悅及矛盾感。像是不悅的原因、負面情緒從何而來，以及今後的人生有何打算，事後再來思考 ...

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