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強精運動
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強化先天之本的固腎運動
並能提升元陽之氣,強精固腎、防治各種腎臟病及增強體力延年益壽之效。 第二、是「旋轉中脊椎」運動。它的方法:兩手叉腰,兩腳分開比肩稍寬,雙膝微曲。用臀部及腰部由左 ...
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