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強精運動
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常做5種運動可以養腎強腎男人養腎常習腰部強腎操 - Zi 字媒體
先將兩手掌對搓至掌心發熱,再分別輕壓腰部上下按摩,早晚各1次,直到腰部有熱感為止。此法可益精補腎,防治腰部乏力、夜尿多等症。
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