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醫健：運動有法患糖尿操下肢強肌肉心臟病練上肢活血管

市民可從頸側逐步伸展至胸肌、腰部、四頭肌、臀部肌肉到小腿，抬腿及轉動腰部均可，每組拉筋運動可維持約五至十秒。強化運動如半蹲及箭步蹲，有助訓練臀部 ...

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