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[爆卦]血管彈性運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇血管彈性運動鄉民發文收入到精華區：因為在血管彈性運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pttj ()看板FITNESS標題[問題] 肌力運動vs血管變硬？時間Mon Apr 4 2...

作者pttj ()
看板FITNESS
標題[問題] 肌力運動vs血管變硬？
時間Mon Apr 4 22:34:27 2022

今天看到這篇新聞「中年體能決定老年是否大腦健康？專家揭2者間關聯」
https://health.udn.com/health/story/6033/6214649?from=idlepage_ch1005
文中提到肌力鍛鍊的族群比沒有運動一般人的血管還要硬
又提到血管硬會影響老年時腦部健康與萎縮程度
本來怕老了有肌少症，想進行重訓鍛鍊身體
看的這一篇新聞，把我嚇到吃手手
請問有文獻或調查顯示只進行重訓人的血管比較硬嗎？
不是說有運動比沒運動好？肌力訓練的人血管竟然比較硬？
請問一下有沒有平衡報導？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.152.62 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1649082870.A.3FE.html
推 soulyo: 看一下他摘錄自那裡，再看伸展是中等強度有氧。這類報導 04/05 10:58
推 a1121210: 印象中血壓高不會讓血管變硬，血管硬血壓才高。但是研究 04/05 15:36
→ a1121210: 分組的變因並沒有說明清楚 04/05 15:36
推 a1121210: 有美國分組研究的報告文獻嗎？ 04/05 15:41
推 ocean0817: 看起來是只做重訓不做有氧的人血管硬化的狀況最嚴重 04/05 21:35
推 rizzo123: 只知道好幾個年輕巨巨都因為心臟問題意外過世…… 04/06 00:09
推 hopeuntil: 感覺要連同飲食一起考量會比較準確 04/06 00:51
推 polyasia: 我一直以為血管硬化是因為三高 04/06 10:31
推 salamender: 持保留態度，那些巨巨除了飲食還有沒有用什麼也只有 04/06 10:31
→ salamender: 他們知道。 04/06 10:31
推 a1121210: 血糖好像會血管壁發炎硬化，阻塞腎小孔，糖尿病洗腎， 04/06 11:06
→ a1121210: 血脂附著讓血管壁變厚彈性變差，血液流速變慢，然後血 04/06 11:06
→ a1121210: 壓高。 而血壓高有心因和飲食，本身遺傳心血管問題或是 04/06 11:06
→ a1121210: 血管血液含水過多 04/06 11:06
推 iamoldtwo: 所以Fitness 才要肌肉心肺柔軟度兼修☺ 04/06 16:51
→ iamoldtwo: 缺一不可，如同不能偏食☺ 04/06 16:51
推 IGOTANORCA: 文組結論 04/06 21:57
推 ocean0817: 還好我比較喜歡做有氧，不然老了血管都硬梆梆 04/06 22:02
推 IGOTANORCA: 好險 我重訓一組只做8下 做到第9下必定會動脈硬化而 04/06 22:39
→ IGOTANORCA: 死 04/06 22:40
推 ocean0817: 是喔，你動脈練的不錯喔，很硬很有線條 04/06 23:25
推 monkeydpp: 三高、抽煙才會讓血管硬化吧...沒聽過重訓會硬化的... 04/07 07:00
→ stila19888: 正常訓練不追求極致肌肉應該不大可能有這問題，我女生 04/07 10:21
→ stila19888: 重訓也好幾年用來維持身形，健檢的血管評語都是最好的 04/07 10:21
→ stila19888: 層級，沒有因此變化 04/07 10:21
推 sambible: 難怪重訓後某部位越來越硬 04/08 16:36
→ wayne258675: 巨巨多數用藥 心臟出問題應該是藥影響比較大 04/08 23:17
→ ritt: 專門騙人家的專家？？ 04/09 02:41
推 ASHDAC: 請参考 https://reurl.cc/AKxXLp 04/09 13:37
→ pttj: 感謝樓上ASHDAC大的資料 04/10 05:55
推 a1121210: 利大於弊@@！ 04/10 20:09
→ loom0et0bust: 看來是說，阻力訓練造成的硬化是血管為了適應運動 04/13 21:54
→ loom0et0bust: 當下的血壓增加，所產生的生理變化，不會讓血管失 04/13 21:54
→ loom0et0bust: 去收縮彈性能力，跟病理性細胞壞掉那種不一樣 04/13 21:54
→ loom0et0bust: 我是覺得一般健康的人用正常方法沒有過度訓練的話 04/13 21:57
→ loom0et0bust: ，要擔心哪天把血管操爆也是不太可能啦 04/13 21:57
→ loom0et0bust: 橫紋肌溶解還比較常發生 04/13 21:59

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