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日本研究：每周1小時重訓，可降低心血管疾病、癌症死亡風險

日本的研究發現，在日常運動中加入定期的重量訓練，不僅可以讓你變得更強壯，還可以讓你更長壽。每週只要進行30到60分鐘的肌肉強化運動，就可以降低因 ...

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