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不痛苦無成本每天做這3種運動累積11分鐘幫自己減重、提升 ...

... 血管疾病死亡率、31%全因死亡，但對於不運動或嘴裡嘟嚷想運動卻始終沒踏 ... 強化心臟和肺部功能、燃燒脂肪，也讓腿部肌群得以獲得鍛鍊，不是一舉多得 ...

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