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每天「踏步1分鐘＋休息30秒」，一週後血管年輕9歲

ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。 正如其名的「殭屍 ...

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