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何謂體適能？

➢ 強化血管系統. ➢ 改善血液成份. ➢ 強化呼吸系統. ➢ 有氧能量系統的提升. ➢ 減少心血管系統疾病. 【肌肉適能】－（肌力、肌耐力）. ➢ 保護肌肉、關節部位. ➢ 幫助 ...

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