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有氧快走, 血管變強壯: 超過25萬人見證奇蹟! 高血壓、糖尿病

◎根據年齡調整快步速度，強化血管更有效！目前推行的運動333指出，運動心跳率要達到130下。但是本書作者更精確指出，我們必須以最適合自己的速度快走，才能讓血管 ...

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