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舒筋法3分鐘保養心血管,柔軟腳筋可預防血管硬化

這也就是說，身體要柔軟，血管才會有彈性，尤其高血壓病人如能進行伸展運動 ... 這個動作鍛鍊腳筋一緊一鬆，就是在強化腳筋和踝關節，也增加腳踝的靈活性 ...

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