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強化菱形肌
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健身挑戰在家做|訓練靈感下集 - Red Bull
訓練肌群:闊背肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、中下斜方肌、菱形肌 ... 透過有效強化下背肌力的訓練動作,不僅可減輕常見的腰背痠痛之外,還能改善脊椎 ...
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