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強化菱形肌
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【訓練】從上半身到腿部肌群強化 划船機訓練 - 健行筆記
... 肌或手臂的二頭肌出力,也別擔心這樣無法讓全身肌肉均衡訓練,大肌群使用的同時將會啟動許多小肌群來進行協助,包括菱形肌、大圓肌、小圓肌等背部 ...
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