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強化膝蓋的運動
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https://books.google.com.tw/books?id=4jhiEAAAQBAJ&pg=PA182&lpg=PA182&dq=%E5%BC%B7%E5%8C%96%E8%86%9D%E8%93%8B%E7%9A%84%E9%81%8B%E5%8B%95&source=bl&ots=NFTW7ZHcS0&sig=ACfU3U1RTQoXk75YBLBVaQ66tTIKNLLZSw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjb2LKbxN39AhXliVYBHWH0CXAQ6AF6BQj_ARAD
運動功能修復全書: 喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練
喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練 凃俐雯. 坐姿,右腳膝蓋彎曲,用拇指壓住股四頭肌的上下肌腱交叉處。 Check !
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