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強化膝蓋的運動
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認識舉重基礎:上搏Clean動作教學、訓練技巧,一動作強化腹肌
股四頭肌:在整個運動過程中會多次使用股四頭肌,它們有助於膝蓋的伸展,當你舉起槓鈴時,還可以幫你承受力量。 背肌:背部由背闊肌、斜方肌和菱形肌組成 ...
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