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強化膝蓋的運動
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改善膝蓋痛要訓練2大肌群!醫教9招在家就能強化膝關節
所以,反而我們應該規律地做些膝關節強化運動,利用低衝擊、且不會太困難的規律練習,加強膝蓋附近肌肉的肌力,才能支撐、穩定住膝關節。
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