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強化膝蓋的運動
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不要只說跑步傷膝蓋強化腿力才是重點 - Don1Don
跑步過程中如果感受膝蓋有任何疼痛,請暫時休息一到兩天,並進行膝蓋肌力強化運動。而提供於底下的膝蓋運動亦可作為預防性運動,請在輕鬆跑或是休息的日子 ...
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