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強化膝蓋的運動
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膝關節僵硬!這3類運動強壯肌肉改善 - Hello醫師
走路:走路帶給膝蓋的壓力不會太大,剛開始不要走太快,以自己覺得舒服的步調為主。 騎單車:對於膝關節僵硬的人來說,騎單車是很完美的運動,它不僅能強化肌肉,也能 ...
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