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強化膝蓋的運動
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為什麼跑步或運動時會膝蓋痛?5個動作強化膝關節 - ELLE HK
至於第二和第三個原因,即大腿和臀部肌力過弱、以及膝蓋穩定性不足方面。其實可以透過一系列動作,去強化周邊肌群和穩定膝關節,令你做運動或跑步時降低膝蓋受傷或疼痛 ...
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