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強化膝蓋的運動
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想要增進運動表現和強化膝蓋,這五種練習不能少!
常規深蹲是一種選擇,但這種鍛鍊把更多焦點放在腿部,如果想要加強膝蓋周圍的肌肉就換這個方式。 步驟說明:練習時,背對牆雙腳張開站立,將頭、肩膀和 ...
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